サンバかおりん
地域 : 埼玉
年齢 : よっしーさんと同い年＾＾；
一言 :
一言 :
新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪
2004／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 20.0 | 2時間走 |
脚がパンパン。強烈にむくんでいる。むくみが取れるまで、ゆっくりラン。1時間半を過ぎたあたりから急速に足が細くなった。 |
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| 7/02 金 | 12.5 | 夜JOG |
1時間15分ぐらい |
子供の習い事の間に。ゆっくりゆっくり。 |
| 7/03 土 | 15.0 | 昼JOG午前中久々のスポーツマッサージ。 |
子供2人と子供の友達3人を連れて行きながら、調整池5周。湿度は低いが、真昼間は暑い。サロマもこんな感じだった。朝倉先生の、マッサージは強烈だった。腸頸靭帯張り強い。マッサージして分かる身体の張り。膝の裏やハムに鍼打つ。 |
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| 7/04 日 | 18.0 | 10㌔ビルドアップ |
5分40秒～4分33秒まで。 |
福祉村で、途中10㌔ビルドアップ。暑かったが、比較的楽に上がった。昨日のマッサージのせいかな。上半身が楽だった。ママと久々に逢う。東京出るって。いいなー。私もそのうち。。。でもね、ママが今取り組んでいるドリル。走る前の走り方の確認。とても大事らしい。私もやってみようか。サロマで走って以来、走れることに感謝している自分。いい心持ちなので、多分秋口は、いけると思う。たまには、できると思わなきゃ。驕りでなくってね。未来予想図を前向きに描くのは、とてもいいことらしい。私もチャレンジだ。札幌国際ハーフ見ながら、筋トレ。 |
| 7/05 月 | 13.0 | 朝JOG |
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| 7/06 火 | 15.0 | 朝車を取りに行くJOG,夕12.0JOG |
汗が大量に。。。今もPC使ってて汗汗汗。汗かくのは好き。走った後の汗は、くさくない。なんのこっちゃ。 |
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| 7/07 水 | 0.0 | 休養、夜勤入り |
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| 7/08 木 | 20.5 | 夜勤明け、20㌔走 |
1時間56分/5分56～5分45秒ペース |
夕方のほうがきついよ。熱風。こんな中、いつも走る調整池横の中学野球部の先生、、、今日も偉そうにふんぞり返っていた。まったくろくな大人じゃないよ。この暑さの中、中学生たちは給水せずに地獄の特訓に耐えていた。何か、あの先生馬鹿みたい。あんな鍛えられ方、野球部の子達はされるのが多いらしい。。。と知り合いがいっていた。あれじゃ昔の軍隊だ。まあ、我慢大会にはなるかも・・・熱中症の子達が出ないのかしら。 |
| 7/09 金 | 20.5 | 福祉村で、ドリルと、JOG5.5/仕事前江戸川LSD15.0キロ |
暑いが、昨日よりいいかも。 |
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| 7/10 土 | 8.5 | 午前中福祉村ドリルと3周。子供たちと草加公園クロカン3.2キロ |
暑くてなんかめまい。いや昨日より涼しい。疲労だな。止めやめ。子供たちと水分補給。そして、ハリーポッター。 |
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| 7/11 日 | 16.0 | JOG |
調子戻ったのか、涼しいところを久々に走ったからか、かったるさ消えた。 |
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| 7/12 月 | 15.0 | JOG |
深夜明け。よく寝てJOG. |
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| 7/13 火 | 0.0 | 休養 |
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| 7/14 水 | 20.0 | 距離走 |
2時間 |
たまみさんと草加公園を走る。仕事前の限定JOG.やっぱり草加公園は涼しいし、夕方よりもいい。付き合ってもらっちゃってありがとう。しかし、連続の長距離にも平気なたまみさん。恐るべし！！昆布今度忘れないからね。アイスご馳走様。まくおさんも今度は誘おう。 |
| 7/15 木 | 0.0 | |||
| 7/16 金 | 22.0 | 白樺湖周回JOG |
車山合宿初日。何だか身体がついていかなくて、息が上がってしまって、（藤田さんと馬鹿みたいに笑ってJOGしていたせいと思いたいが）コーチに「息上がってるし、ペース速いんじゃない？」と笑われた。そうかも知れないし、そうじゃないかもしれない。ただ息が上がったことは事実。高いところに貧血のまま、登ってきたせいと思いたい。 |
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| 7/17 土 | 56.5 | あさJOG7㌔、昼女神湖往復＋周回6周で、32.0キロ。午後,女神湖周回9周＋＠17.5㌔ |
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| 7/18 日 | 28.0 | 朝JOG 1.6㌔3周、午前変化走（ペースコントロールで、徐々にビルドアップ）、午後車山登山。 |
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| 7/19 月 | 33.0 | 午前3時間半走車山から霧が峰経由八島湿原の先、和田峠の手前まで |
早くも合宿終わり。また仕事だ～。帰りのあずさの中で、ちょっとした人助け。 |
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| 7/20 火 | 0.0 | 夜勤入り、休養 |
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| 7/21 水 | 0.0 | 夜勤明け、休養 |
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| 7/22 木 | 23.0 | 朝JOG、午後JOG |
朝12㌔、午後11㌔ |
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| 7/23 金 | 14.0 | 夜勤明けJOG |
めっちゃ調子悪い。丸一日ご飯食べてなかったからかな。何か心配。普通のだるさじゃない。急にやせてしまったからかな。 |
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| 7/24 土 | 20.0 | 朝5㌔ＪＯＧ，昼90分ＬＳＤ夜子供たちとプールへ。 |
ご飯食べたら、ちょっと調子戻った。大丈夫だよ。まくおさん。やっぱ下界は、暑すぎるよ。食欲どーっと失せて、気をつけないと何年か前の夏状態になってしまうね。ここ1週間で少しやせてしまったし。怖い怖い。今日無理やりご飯詰めた。水分取りすぎが、いけないんだね。夜体冷やすために、近くの室内プールへ。水かなり汚い。子供と30分ぐらい遊んで、ちょっと泳ぐ。500ぐらいかな？でもさっぱりした。 |
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| 7/25 日 | 15.0 | 福祉村8周 |
1周10分25秒～10分50秒ペース |
身体の中に熱気がこもってくるのが分かって、2周ずつ給水を取ったけど命の危険を感じて（大げさじゃなく）止めた。流し3本。 |
| 7/26 月 | 10.0 | 5㌔ビルドアップ |
4分57秒～4分28秒まで。 |
2.4㌔母とアップ、母に腕のリラックスと脚の運び私も教わったもの教えたら、それだけで、㌔30秒上がった。～良かった～と何度も繰り返すので、コッチまでうれしくなった。その後ビルドアップ、時間無かったので、上げ幅を大きくして、仕事終わってから、時間限定の練習。久々追い込んで、気持ちよかった。腕のリラックスに気をつけて。めい一杯追い込まなくてもこのタイムで走れた。涼しいとずいぶん違う。 |
| 7/27 火 | 0.0 | お仕事 |
ちょっと休養 |
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| 7/28 水 | 0.0 | お仕事 |
というより、21時近くまで仕事で、それから走るなんて、いえないでしょ。いくらなんでも・・・ |
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| 7/29 木 | 17.0 | 16.0/㌔5分ペース走 |
今日は、ゴメンナサイ。どうしても台風の合間に走らして。2日休んだら、体力気力充実したみたいだ。 |
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| 7/30 金 | 9.0 | 朝ＪＯＧ |
ゆっくりゆっくり |
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| 7/31 土 | 14.0 | 草加公園9周 |
おしゃべりＪＯＧ |
疲れは自覚しなきゃね・・・ |
| 走行距離 | 455.5 km | |||