サンバかおりん
地域 : 埼玉
年齢 : よっしーさんと同い年＾＾；
一言 :
一言 :
新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪ 新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪
2004／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 木 | 17.5 | ジョック |
2時間 |
夫子供と。何しろゆっくり。やると決めたらゆっくりだ～。子供は今日3周、偉い！！調整池は8周。凄く喉の渇いた、一日だった。夕方から夜勤。かなりショックなことあり、生きることの意味考えさせられた。 背中張ってる。苦しい。 |
| 4/02 金 | 20.0 | JOG,1.2㌔4分40秒で |
2時間 |
調整池10周。おうちからゆっくり、息は向かい風、でも暑いあっという間に汗がでてくる。何だか身体がかみ合っていない感じ。業を煮やして、1本と思ったら、軽くペースが上がったけど・・・母と遭遇一緒にゆっくり1本。妙に喉が渇いた。 呼吸が苦しいのか背中が張ってるのか、という感じは昨日よりいい。夜歓送迎会。中華たらふく食う。 |
| 4/03 土 | 12.6 | 福祉村7周 |
JOG＋流し5本。子供を遊ばせながら。紘平どっからか落ちたようだ。危険・・・中華が効いたのか、何か今日は調子が良かった。 |
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| 4/04 日 | 19.0 | 幸手さくらM10マイル |
1：13：21 |
22：19-45：23(23：04)-？表示無し-1：13：21(27：58/6.1キロ)5㌔の入りが設定より早すぎて、少し苦しいのと、身体が動いていないような感じもあり、何か心配になってしまい、落としたら大幅ダウンに。後は落ちないように上半身の力を抜いて、脚の運びに気をつけて。後半ずいぶん粘れた。まあまあか。 |
| 4/05 月 | 0.0 | 休養 |
焼肉。 |
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| 4/06 火 | 10.0 | JOG |
朝ラン。 |
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| 4/07 水 | 13.5 | JOG阿部さんと会って、調整池でペースアップ3周 |
深夜明けの割りに快調快調 |
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| 4/08 木 | 17.0 | たまみさんとルンルンラン |
風強かった。春の嵐。たまみさんと走ったけど笑い転げている時間のほうが長かった。あー面白かった。 |
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| 4/09 金 | 0.0 | 動きたくなくて、免許更新のみ |
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| 4/10 土 | 14.5 | ペース走 |
1.2㌔周回走/1周目5分50秒/2周目5分45秒/3周目5分45秒/4周目5分38秒/5周目5分40秒＋200ｍ50秒 |
調整池でやる。ちょっと遅かった。いいや、来週またチャレンジ。 |
| 4/11 日 | 0.0 | 寝て、家の片付け |
深夜明けお休み。だって、昼間で働いていた。もうグロッキー！！ |
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| 4/12 月 | 27.0 | LSD |
2時間半ぐらい |
久しぶりの江戸川。暑いかと思ったら、意外に心地よい風だった。でも久しぶりで、首が張った。 |
| 4/13 火 | 16.0 | JOG |
5分30～40秒ペース |
何か、疲れていたので途中で止めて帰ってきた。夕寝した。 |
| 4/14 水 | 0.0 | 休養 |
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| 4/15 木 | 26.0 | 朝10キロJOG,夕12.0ペース走と4キロアップダウン |
4分50～5分/㌔ |
朝夫とJOG.夫は、健康志向になったらしい。調整池周回。あんまり身体が重いので一回4分10秒まで上げてみたら、身体が軽くなった。awaさんとあった。 |
| 4/16 金 | 10.2 | 朝JOG |
1時間。 |
夫と。彼は最近品行方正だ。深酒しないし、タバコもほとんど吸わない。ランナー気質になってきたのか、それともいつものAB型流行に敏感体質か？とりあえず偉い。 |
| 4/17 土 | 16.0 | 草加公園11周 |
たまみさんとjog.1周ちょっとを刺激要れ。4分21秒/㌔。深夜明けで、寝不足なので、心臓がバクバク。身体重かった。でも、心は軽かった。 |
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| 4/18 日 | 16.0 | 草加走ろう会の駅伝800ｍ×4、クロカンコースJOG6周＋800ｍ |
ちょっと不明。夫のタイム最後3分03秒私＋10秒ぐらい？ |
何か、思わぬことになってしまった。インターバルのような？？しかし思ったよりしっかり走れた。会の男の人を必ず抜いて800mを走った。どうやら少ししつこくなったらしい。この上半身。夫はまったくスピードやっていなかったのに、ブレもなくしっかり走っていた。復活の兆し。 |
| 4/19 月 | 16.0 | 福祉村JOG1.8×8周/流し100ｍ×8本 |
5分15秒～5分30秒 |
128拍～125拍。湿度が高いらしく大量の汗。帰り健美の湯。 |
| 4/20 火 | 0.0 | お休み |
仕事忙しい。 |
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| 4/21 水 | 0.0 | お休み |
やっぱり忙しい。今日夜中からなのに、帰ったのは、9時・・・そして、今夜も身体を酷使。仮眠とれず。 |
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| 4/22 木 | 21.0 | 深夜明け、12㌔ペース走 |
5分15秒～5分30秒？140～157拍 |
12㌔調整池10周。ヤンキーな兄ちゃん達に注目されて走った。何か疲れた。 |
| 4/23 金 | 11.0 | 朝JOG |
1時間 |
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| 4/24 土 | 31.0 | 朝夫とJOG,夕LSD |
1時間、2時間10分 |
心拍128～141拍。おとといの兄ちゃんたちが、バイクとランで併走した。やるんだったら、タバコすってないで、まじめにやりなさーい。 |
| 4/25 日 | 8.0 | 赤羽駅伝 |
5キロ22分10秒 |
何か身体がまったく動かんかった。心拍165拍から175拍。いやー参った。 |
| 4/26 月 | 10.0 | JOG |
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| 4/27 火 | 5.0 | JOG |
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| 4/28 水 | 22.0 | ペース走12.0㌔5分15秒 |
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| 4/29 木 | 14.0 | 行道山マラニック |
4時間半 |
きつい！が楽しかった。河原でのビールうまい！！ |
| 4/30 金 | 0.0 | 休養 |
強烈な膝周りの筋肉痛。危険なので休養モード |
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| 走行距離 | 373.3 km | |||