月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	15.3	ＳＬＯＷ　ＪＯＧ		温かくなってきて、脚の具合も快方へ
4/02 月	2.0
4/03 火	0.0
4/04 水	0.0
4/05 木	12.0			気持ち良くを心がけて
4/06 金	2.0
4/07 土	0.0
4/08 日	15.3		ａｂｏｕｔ　５’００　ｐａｃｅ	いい感じになってきた。もっと走る日を増やそう
4/09 月	2.0
4/10 火	2.0
4/11 水	6.0
4/12 木	0.0
4/13 金	0.0
4/14 土	0.0
4/15 日	43.0	津山・加茂郷フルマラソン	３：３６：１８	35キロで脚がつった。その後も何度か繰り返し。ハーフ前半1時間40分くらい、後半約2時間かかってしまった。筋トレしよう。
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	6.0
4/19 木	0.0
4/20 金	2.0
4/21 土	0.0	しまなみサイクリング
4/22 日	0.0	しまなみサイクリング
4/23 月	0.0
4/24 火	0.0
4/25 水	2.0
4/26 木	0.0
4/27 金	0.0
4/28 土	15.0	福山マイコース		後半、良いイメージ通りの感じで走れた。
4/29 日	15.3	福山マイコース	about 85min	半袖で丁度いい感じ
4/30 月	0.0
走行距離	139.9  km