月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	15.3			ｓｌｏｗ　ＪＯＧ　走り始め　気持ち良くを心掛けて
1/03 火	0.0
1/04 水	2.5
1/05 木	2.5
1/06 金	0.0
1/07 土	4.0
1/08 日	42.2	いぶすき菜の花マラソン	3:18:38	脚が身体を支えきれません　減量要
1/09 月	0.0
1/10 火	0.0
1/11 水	6.0
1/12 木	6.0
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0
1/15 日	0.0
1/16 月	2.0
1/17 火	9.5
1/18 水	9.5
1/19 木	4.0
1/20 金	10.0
1/21 土	0.0			なんとなく走る気なし
1/22 日	0.0			なんとなく走る気なし
1/23 月	2.5
1/24 火	15.0			最初はしんどかったけど後半いい感じで1キロくらい走れた
1/25 水	0.0
1/26 木	12.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	0.0
1/30 月	2.5
1/31 火	2.5			朝、脚を痛めた　脹脛　夕方マッサージとテーピング
走行距離	148.0  km