月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	2.0
11/02 水	6.0
11/03 木	0.0
11/04 金	6.0
11/05 土	0.0
11/06 日	42.2		グロス３：２７：１８　ネット３：２６：２１	月曜に転んで左脚がおかしい　何とかキロ５分ペースをキープ
11/07 月	2.0
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	0.0
11/13 日	0.0
11/14 月	2.0
11/15 火	0.0
11/16 水	9.0
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	0.0
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	4.0			近くの山へ午前、雨上がりを見計らって初散策。初対面の墓石屋さんと頂上から一緒に下山
11/24 木	6.0
11/25 金	6.0
11/26 土	12.0
11/27 日	20.0	宮島クロカン（10k）	４６：５１	最後列からスタートなので1分程度は違うけど、脚は痛いが後半まあまあの感じで走れた。寮に帰って夕方からダウン６ｋ、脚は痛い
11/28 月	5.0
11/29 火	6.0
11/30 水	0.0
走行距離	128.2  km