月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0			エアロバイク朝15分
11/03 土	0.0			エアロバイク　朝２0分　夕　50分
11/04 日	6.0			朝JOG　夕方エアロバイク　軽め60分
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	4.0			朝
11/08 木	0.0
11/09 金	0.0
11/10 土	0.0
11/11 日	12.0	夕方１ｈｒｕｎ		朝３０ｍｉｎ　エアロバイク
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	0.0
11/15 木	0.0
11/16 金	0.0
11/17 土	0.0
11/18 日	0.0
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0
11/23 金	0.0
11/24 土	5.0		30ｍｉｎ	ゆっくり　エアロバイク３０ｍｉｎ
11/25 日	15.3	夕暮れ	ａｂｏｕｔ　７０ｍｉｎ	ゆっくり
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	42.3  km