月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0			帰り
9/02 日	6.0	朝ＪＯＧ エアロバイク　40分		心拍　ｍａｘ　１５０程度まで
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0
9/08 土	15.3			久しぶりに１０ｋオーバー走った
9/09 日	13.3			２ｋ歩く
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0
9/16 日	0.0			学区対抗ソフトバレー
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0
9/19 水	15.3	朝ＪＯＧ
9/20 木	0.0			エアロバイク　６０ｍｉｎ
9/21 金	12.0	朝ＪＯＧ
9/22 土	15.0	福山鉄人会主催　ナイトラン		途中参加　少し早めのペースで１５周でいっぱいいっぱい
9/23 日	0.0
9/24 月	0.0
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	0.0
走行距離	76.9  km