月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	0.0	しまなみ海道へサイクリング		福山〜今治　しまなみ１００ｋ遠足の中
6/03 日	0.0	しまなみ海道へサイクリング
6/04 月	0.0
6/05 火	0.0
6/06 水	0.0
6/07 木	0.0
6/08 金	0.0
6/09 土	4.5	エアロバイク４０分　ＪＯＧ４．５ｋ		自転車を駅まで取りに
6/10 日	15.3	エアロバイク６０分　ＪＯＧ１５．３ｋ		ＪＯＧ
6/11 月	0.0
6/12 火	0.0	夜　ソフトバレー９０分
6/13 水	0.0
6/14 木	0.0
6/15 金	0.0
6/16 土	15.3	エアロバイク４０分　夕方ＪＯＧ		ふくらはぎ筋肉痛
6/17 日	15.3	朝ＪＯＧ
6/18 月	0.0
6/19 火	0.0
6/20 水	0.0
6/21 木	0.0
6/22 金	0.0
6/23 土	0.0	エアロバイク　３０分
6/24 日	0.0	エアロバイク　６０分×２　軽く
6/25 月	0.0
6/26 火	0.0
6/27 水	0.0
6/28 木	0.0
6/29 金	0.0
6/30 土	15.3	夕暮れＪＯＧ　エアロバイク（減量）６０ｍｉｎ		１８：３０〜　２８℃　５分ペース
走行距離	65.7  km