月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0
11/02 木	0.0
11/03 金	0.0
11/04 土	0.0
11/05 日	15.3	夕方ＪＯＧ		フォームはいい感じ　タイムは、、、、
11/06 月	0.0
11/07 火	0.0
11/08 水	0.0
11/09 木	0.0
11/10 金	0.0
11/11 土	0.0
11/12 日	0.0
11/13 月	0.0
11/14 火	0.0
11/15 水	0.0
11/16 木	0.0
11/17 金	0.0
11/18 土	0.0	エアロバイク　30分（低負荷）		明日はハーフマラソン大会の予定だけど、今日も雨だし、明日も降りそうだし、走ってないし、、、、やめた
11/19 日	0.0	エアロバイク30分（寝起き）30分（夕方）		気になるほどの雨ではなかったが、気分乗らないし、やめた
11/20 月	0.0
11/21 火	0.0
11/22 水	0.0
11/23 木	0.0
11/24 金	0.0
11/25 土	0.0
11/26 日	15.3
11/27 月	0.0
11/28 火	0.0
11/29 水	0.0
11/30 木	0.0
走行距離	30.6  km