月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0			呑んだ
2/02 木	0.0
2/03 金	0.0
2/04 土	18.0	通勤ラン		４．５＋２＋２＋１０　アバウトこのくらい
2/05 日	14.0	生名島駅伝		アップ３．３＋３　レース３．３＋ダウン５
2/06 月	0.0
2/07 火	0.0	飲み
2/08 水	0.0
2/09 木	0.0
2/10 金	0.0
2/11 土	14.0	グループ駅伝	２（１．９８）ｋ　１区　６’２８　４区６’４８	アップ　９Ｋ　レース２×２　ダウン１Ｋ
2/12 日	0.0
2/13 月	0.0
2/14 火	0.0
2/15 水	0.0	飲み
2/16 木	0.0	飲み
2/17 金	0.0
2/18 土	30.6	朝、夕　ＪＯＧ		リラックスして走ることを心がけた
2/19 日	15.3	４’３０ペース
2/20 月	0.0
2/21 火	0.0
2/22 水	0.0
2/23 木	0.0
2/24 金	0.0	飲み		会社泊
2/25 土	0.0
2/26 日	25.0	井原ハーフ　アップ込み	レース　１’２０’３３	完走できた
2/27 月	0.0
2/28 火	10.0	出勤前		春日池公園
走行距離	126.9  km