月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0	忘年会		1時半頃まで飲んだ　帰り道の坂がいい練習になる
12/03 土	0.0
12/04 日	15.3	ＪＯＧ	75？
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	0.0
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0	飲んだ
12/10 土	0.0	神戸		家族でルミナリエツアーへ
12/11 日	16.0		75	途中、３’５０×３　来週は駅伝だった
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0	忘年会		ＡＭ３：００まで
12/17 土	0.0			1日中ほとんど動けず
12/18 日	10.0	カブトガニ駅伝	３．７ｋ　１２’０７　アップ３ｋ　ダウン３ｋ
12/19 月	0.0
12/20 火	4.0	朝ラン	20	5時すぎに起きて少しだけ走ってみた
12/21 水	0.0	飲んだ		帰りに歩道の段差に自転車で激突、吹っ飛んだが怪我なし。
12/22 木	0.0	飲んだ		新幹線で新倉敷まで乗り過ごし、帰りはやけになって飲んだ。4時帰宅。歩き2時間含む。
12/23 金	0.0
12/24 土	0.0	出勤　飲んだ
12/25 日	15.3	朝ラン	80（トイレ休憩含む）
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0	飲んだ
12/28 水	0.0	飲んだ		会社泊
12/29 木	0.0			朝帰り　寝た
12/30 金	16.0	朝ＪＯＧ	80
12/31 土	16.0	朝ＪＯＧ	75
走行距離	92.6  km