月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	8.8	通勤ラン		今日も帰り32度　暑かった
9/02 金	0.0	自転車通勤		クソ暑かった
9/03 土	0.0			昼寝しまくり
9/04 日	26.0	アップ約４ｋ　ハーフ　ダウン約１ｋ	ハーフ　１’２２’３９
9/05 月	8.8	通勤ラン		やっぱりだるい
9/06 火	4.3	通勤ラン		帰りは車　台風14号接近中
9/07 水	8.6	通勤ラン
9/08 木	8.8	通勤ラン		なかなか疲れが取れない
9/09 金	8.8	通勤ラン		ダリーー。
9/10 土	0.0
9/11 日	16.0	夕方ＪＯＧ	４．５ｋ　２０　１１ｋ　５２　Ｔｏｔａｌ　７２	１７；００で29度　蒸し暑かった
9/12 月	15.0	通勤ラン	行き４．５ｋ　帰り１０．５ｋ	ＰＭ年休で帰宅　昼食食べて、４０分休んで帰ったが、蒸し暑い(３０度）のと消化不良で苦しんでのラン。きつかった。
9/13 火	8.8	通勤ラン
9/14 水	8.8	通勤ラン		朝は蒸し暑いが、夕方は涼しかった
9/15 木	0.0			広島へ出張
9/16 金	15.5	通勤ラン	行き４．５　帰り　１１（５０）	２ｈ年休　２６度で少し涼しかった
9/17 土	0.0			二女の運動会
9/18 日	0.0			風邪気味で走れず
9/19 月	0.0			風邪気味で走れず
9/20 火	8.0	朝ＪＯＧ	５０	今日も休み　だるいけど少しだけ走ってみた
9/21 水	15.5	朝ＪＯＧ	72	今日も休み 咳が残るが回復傾向 夜は尾道でプチ送行会をしてもらう　帰宅時間不明
9/22 木	0.0			二日酔いで２Ｈ年休　　夜は送別会をしてもらう　帰宅２４時
9/23 金	0.0			風邪が治らず　妻は東京へ韓流スターなんとか　を観に行く
9/24 土	0.0			咳がまだ少し。子供達と備北丘陵公園へ行く　明日は何とか走れるだろうか？
9/25 日	14.8			咳がまだ少し、だが今日は、と思いなんとかゆっくり走った。ゆっくり走ると必ず、と言って良いほど　う○こに行きたくなってしまうので嫌なのだが、さすがに今日はゆっくりとしか走れず。案の定、公園のトイレにダッシュ。紙があって良かったヽ(^。^)ノ
9/26 月	8.8			体調は今ひとつ。　本日辞令が出た。来月からは通勤ランはできそうにない。
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0			送別会　　ランの距離を急激に落とさないように、体に気をつけるように、元実業団の先輩にアドバイスをいただく
9/29 木	0.0
9/30 金	4.5	通勤ラン		福山勤務最後の日　たくさんの人からお心遣いを頂き恐縮。帰りは駅までの通勤用に、と貰った自転車で。３段変則のママチャリだけど、いい汗かいた。
走行距離	189.8  km