月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	9.0	通勤ラン
4/02 土	15.3	朝食前ＪＯＧ		気温８℃　かなり汗かいた。最近少し走るろと、すぐ脚に疲労感が現れてきていたが、その原因を発見。着地の位置がすこし前になっていたよう。
4/03 日	15.3	朝食前ＪＯＧ		１２℃　暑い、という感じ。
4/04 月	0.0			ＥＸＰＯ　２００５
4/05 火	0.0			ＥＸＰＯ　２００５
4/06 水	9.0	通勤ラン		あったかい 筋トレ少々
4/07 木	9.0	通勤ラン		脚重
4/08 金	0.0	花見
4/09 土	0.0	休養
4/10 日	15.3	寝起きＪＯＧ	70 (11k 46'20)	１１ｋ区間　４’１０×２−４’００×５−４’１０−５’００−４’３０×２
4/11 月	9.0	通勤ラン		軽ーく
4/12 火	4.5	通勤ラン		行きは歩き、帰りはゆっくり
4/13 水	9.0	通勤ラン		軽ーく　　ひさびさに、体のバランスがとれた感じ
4/14 木	8.5	通勤ラン
4/15 金	8.6	通勤ラン 通勤ラン
4/16 土	0.0	休養
4/17 日	42.2	レース	３’０９’２８	何も言わん、いまの力
4/18 月	8.6	通勤ラン
4/19 火	9.0	通勤ラン		疲れているから思い出すことができた、自分の走り。
4/20 水	9.0	通勤ラン
4/21 木	9.0	通勤ラン
4/22 金	9.0	通勤ラン
4/23 土	15.5	寝起きＪＯＧ
4/24 日	0.0
4/25 月	9.0	通勤ラン
4/26 火	9.0	通勤ラン		筋トレ少々
4/27 水	9.0	寝起きＪＯＧ	４５	近くの公園で軽く。送別会
4/28 木	0.0	走れず（二日酔い）		帰りは歩いて帰った（４．３ｋ）
4/29 金	9.0	寝起きＪＯＧ	４０	公園で、ラジオ体操に来てる人が結構いた、でオーバーペース。１時間走る予定が、
4/30 土	15.3	寝起きＪＯＧ	7?	後半身体がスムーズに動いた
走行距離	266.1  km