月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	8.6	通勤ラン行き4.3ｋ 通勤ラン帰り4.3ｋ	21 21	いまいち
6/02 水	4.3	通勤ラン行き4.3ｋ	22	帰りは歩き
6/03 木	8.6	通勤ラン行き4.3ｋ 通勤ラン帰り4.3ｋ	22 22	体調回復せず 少し回復
6/04 金	8.6	通勤ラン	44	まだ咳は出るが、体調は回復傾向にある
6/05 土	100.0	しまなみ海道ウルトラ遠足	９時間２１分08秒	走ること、だけを考えていたら、ゴールがあった。
6/06 日	0.0	休養
6/07 月	8.6	通勤ラン	？	まだダメージは抜けない。
6/08 火	8.6	通勤ラン	？	軽ーく、かるーく
6/09 水	8.6	通勤ラン
6/10 木	8.6	通勤ラン
6/11 金	8.6	通勤ラン		小雨
6/12 土	0.0	休養
6/13 日	0.0	休養
6/14 月	8.6	21 21
6/15 火	0.0	休養
6/16 水	8.6		行き（２１）　帰り（１９）
6/17 木	8.6		行き（２１）　帰り（２１）
6/18 金	4.3		21
6/19 土	0.0	休養
6/20 日	8.0	ＪＯＧ		１７：００頃から走ったのだが、32度で以上に蒸し暑かった。体力も落ちてる感じ。
6/21 月	8.6	通勤ラン	行き（２１）　帰り（２１）
6/22 火	0.0	休養
6/23 水	15.3	通勤ラン	行き4.3（１９）　帰り１１（５１）	久しぶりに１０ｋ以上走った。しんどかった。のどが痛い、風邪？
6/24 木	4.3	通勤ラン	行き4.3(20)	帰りは土砂降りのため、歩く
6/25 金	8.6	通勤ラン	行き4.3(21) 帰り4.3(22)
6/26 土	0.0
6/27 日	0.0
6/28 月	0.0
6/29 火	18.6	朝食前 通勤ラン行き4.3ｋ 通勤ラン帰り4.3ｋ 夕食後	22 20 30
6/30 水	8.6	通勤ラン行き4.3ｋ 通勤ラン帰り4.3ｋ	21 20
走行距離	275.2  km