月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	12.4	x4 2	56.41	14.14-12.50-12.17-10.52----5.05
12/02 日	0.0
12/03 月	0.0
12/04 火	9.8	x3 2	1.03.00	22.09-19.32-14.31-----5.36
12/05 水	6.2	x2 1	30.09
12/06 木	15.0	x5 2	1.26.31	15.14-13.24-16.45-19.04-15.16---5.21
12/07 金	0.0
12/08 土	9.8	x3 2	42.57	13.42-11.59-11.01----4.58
12/09 日	0.0
12/10 月	9.8	x3. 2	55.38	21.29-15.25-11.43-----5.41
12/11 火	4.6	x1 2
12/12 水	9.8	x3 2	45.16	15.32-12.44-10.41---4.52
12/13 木	7.2	x2 2	45.01	20.41-16.29----6.30
12/14 金	9.8	×3 2	47.29	15.29-13.44-11.24----5.28
12/15 土	9.8	×3 2	54.01	20-15.10-12.04----5.39
12/16 日	0.0
12/17 月	9.8	x3 2	47.38	16.14-13.46-11.24----4.42
12/18 火	9.0	7k	37.41	6.22-5.40-5.28-5.15-4.59-5.08-4.46
12/19 水	9.0	7k	37.27	6.29-5.48-5.24-5.19-4.47-4.50-4.46
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	9.5	7k	33.05	5.20-4.37-4.38-4.39-4.32-4.46-4.30
12/23 日	9.5	7k	35.55	5.48-5.41-5.39-4.41-4.48-4.48-4.36
12/24 月	9.5	7k	40.42	6.21-6.42-5.41-6.08-5.30-5.13-5.03
12/25 火	0.0
12/26 水	9.0	6.5k	28.14	5.44-5.14-5.07-2.42-9.25
12/27 木	9.5	7k	34.58	5.44-5.15-5.10-4.56-4.33-4.33-4.43 -----5.04
12/28 金	9.5	7k	33.35	5.17-4.57-4.48-4.45-4.42-4.39-4.25-----5.08
12/29 土	0.0
12/30 日	9.5	7k	32.59	5.28-4.39-4.32-4.29-4.34-4.40-4.33---5.43
12/31 月	9.5	7k	37.29	5.47-5.43-5.42-5.11-5.19-5.07-4.37----6.24
走行距離	207.5  km