月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	12.4	x4 2	1.02.44	13.45-13.11-16.07-14.09---4.17
8/02 水	12.4	x4 2	1.00.29	13.52-12.31-12.34-11.12-----9.24
8/03 木	12.4	x4 2	1.12.21	16.06-17.47-18.04-13.56---5.11
8/04 金	0.0
8/05 土	15.0	x5 2	1.17.04	15.00-12.46-15.27-14.57-13.10-----4.28
8/06 日	12.4	x4 2	1.06.54	18.10-16.07-14.07-11.57-----5.13
8/07 月	0.0
8/08 火	12.4	x4 2	1.10.58	15.53-17.19-17.31-13.39---5.26
8/09 水	0.0
8/10 木	0.0
8/11 金	20.0	三井楽	2.20.54
8/12 土	10.0	長崎鼻 灯台	50.34	21.37-28.57
8/13 日	15.0	京ノ岳	1.20.52	42.06-38.46
8/14 月	0.0
8/15 火	0.0
8/16 水	0.0
8/17 木	12.4	x4 2	1.14.40	16.33-16.29-19.25-15.05----5.51
8/18 金	12.4	x4 2	1.05.01	15.25-14.44-16.07-12.42---4.46
8/19 土	11.4	x4 1	1.11.15	10.27-19.00-19.06-15.36---5.48
8/20 日	13.4	x4 3	1.06.19	5.27-16.14-14.09-12.59-11.55----4.25
8/21 月	0.0
8/22 火	12.4	x4 2	1.04.38	18.53-15.23-16.05-11.35----4.30
8/23 水	15.0	x5 2	1.16.32	14.14-12.35-13.33-16.51-13.22----4.41
8/24 木	12.4	x4 2	1.09.53	18.08-15.24-17.05-13.17----4.40
8/25 金	0.0
8/26 土	12.4	x4 2	55.42	13.52-12.46-12.20-11.01----4.18 背骨の後ろに骨盤を感じる
8/27 日	9.8	x3 2	38.43	14.37-12.54-11.11-----
8/28 月	0.0
8/29 火	11.4	x4 1	1.05.38	9.35-34.28-14.38----5.38
8/30 水	0.0
8/31 木	0.0
走行距離	245.0  km