月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0			下回転->下から開いて外から内に抉る 上回転->かぶしたまま　肘を軸に　後ろに引き外から内にえぐる 耳後ろから反対肩までエッジを回す。
12/03 土	6.2	x2 1	38.22	29.48-7.14 dio2 9460km 豊中　 9513.1km
12/04 日	0.0
12/05 月	4.6	x1 2	15	7.06---6.17
12/06 火	6.2	x1 3.6		19.00-****
12/07 水	8.8	x2 3.6	41.35	19.04-15.28-**--6.05
12/08 木	8.8	x2 3.6	1.01.10	20.38-32.48----6.36
12/09 金	0.0
12/10 土	6.2	x1 3.6
12/11 日	10.0		3H	心斎橋ー自宅　歩き
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	9.8	x3 2	56.29	15.12-15.14-15.52---5.52
12/18 日	7.2	x2 2	42.10	18.48-15.43----6.16
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	7.0	3.5x2	1h	北巽
12/24 土	9.8	x3 2	1.00.1	１８.18.04-17.30-16.48---6.35
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	23.0	8.30-16.30	6ｈ	大和３山　耳成山　畝傍山　香具山
12/29 木	0.0
12/30 金	11.4	4 x1	60	18.21-17.19-**- 16.08---6.06
12/31 土	0.0
走行距離	119.0  km