月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0
11/02 月	0.0
11/03 火	4.6	x1 2
11/04 水	0.0
11/05 木	9.6	x3 2	57.12	18.33-17.34-14.16----5.33
11/06 金	0.0
11/07 土	32.0	京都１周トレール　北西	６Ｈ	鞍馬　高雄　　嵐山　　苔寺　上桂
11/08 日	2.0			例会
11/09 月	8.3	x3 1	54.27	１３．４９-18.00-15.48---5.38
11/10 火	0.0
11/11 水	14.0	x4.5 2	1.05.41	１４．３７-１２．３５-１１．５１-12.46-9.08----5.00
11/12 木	5.0	x2 2
11/13 金	0.0
11/14 土	0.0
11/15 日	22.4	x4 2 10k	51.50 46	13.29-13.00-12.14-13.04 4.49-4.45-4.46-4.43-4.47-4.49-4.52-4.49-4.49- 4.40----4.35
11/16 月	0.0
11/17 火	0.0
11/18 水	0.0
11/19 木	13.8	x3 3 3	53.45	17.19-15.31-14.42-6.10- 4.04-7.43
11/20 金	0.0
11/21 土	25.0	京都１周トレール　北東	6.5H 9:30-16:00	鞍馬-比叡-銀閣-京阪三条
11/22 日	7.2	x2 2
11/23 月	0.0
11/24 火	1.5
11/25 水	8.5	x2 3.5	48.26	11.45-30.23----5.04
11/26 木	9.6	x3 2	55.17	17.06-16.39-14.39---5.34
11/27 金	0.0
11/28 土	0.0
11/29 日	22.8	x8 2	1.44.42	13.08-12.25-12.10-12.09-12.28-12.38-12.24-11.37----4.42
11/30 月	0.0
走行距離	186.3  km