月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	7.7	x2 2.5
11/02 日	9.8	x3 2	42.55	6.18-?-16.51-14.18----4.17
11/03 月	0.0
11/04 火	12.4	x4 2	1.09.34	15.43-17.23-16.42-14.05---4.22
11/05 水	12.4	x4 2	53.20	13.29-12.05-11.49-11.24----3.51
11/06 木	0.0
11/07 金	12.4	x4 2	54.11	13.20-12.16-12.11-11.39---3.50
11/08 土	12.4	x4 2	53.30	13.14-12.15-11.51-10.48----4.06
11/09 日	0.0
11/10 月	4.6	x1 2	23.26
11/11 火	8.8	x3 1	33.19	10.00--16.34-11.34---4.02
11/12 水	0.0
11/13 木	12.4	x4 2	58.20	13.07-12.37-12.01-11.51----7.00
11/14 金	0.0
11/15 土	6.0	長瀬	50
11/16 日	12.0	10k 2	43.44	4.27-35-24-22-23-23-27-00-14-25
11/17 月	0.0
11/18 火	7.2	x2 2	37.15	16.06-15.09---4.41
11/19 水	0.0
11/20 木	8.7	x2 1.5 2	46.47	6.24-2.33-16.37-11.55---8.06
11/21 金	0.0
11/22 土	9.2	x2 4	56.29	12.16-4.36-18.16-13.54----6.15
11/23 日	0.0
11/24 月	42.0	福知山M	3..35.55
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	9.8	x3 2	54.36	18.53-20.04-13.06----4.36
11/28 金	3.6	x1 2
11/29 土	7.7	x2 2.5	40.48	------5.33
11/30 日	23.0	20k 3	1.39.56	5m/1km
走行距離	222.1  km