月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0
1/02 木	0.0
1/03 金	0.0
1/04 土	15.0	5k 2	1.04.09-	15.14-3.30-17.43-15.49-5.29-16.01---4.21
1/05 日	22.0	20k 2	1.28.30	21.42-43.39-1.06.03-1.28.30
1/06 月	0.0
1/07 火	9.8	x3 2	1.12.43	21.30-21.45-20.22-*--7.29
1/08 水	0.0
1/09 木	9.8	x3 2	1.00.10	14.16-22.32-16.48-6.33
1/10 金	0.0
1/11 土	11.5	x4 2	1.01.25	12.27-15.19-16.33-11.27---4.30
1/12 日	6.3	3.3ｋ　3ｋ	13.37	実業団駅伝
1/13 月	0.0
1/14 火	12.4	x4 2	1.09.28	18.56-17.25-15.24-12.11-4.07
1/15 水	0.0
1/16 木	9.8	x3 2	1.02.53	18.50-19.30-17.26---5.49
1/17 金	0.0
1/18 土	4.6	x1 2
1/19 日	13.0	10k x2	52.37
1/20 月	0.0
1/21 火	0.0
1/22 水	12.4	x4 2	1.13.35	15.24-18.44-18.29-14.02---5.38
1/23 木	9.6	x3 2	1.05.29	18.23-19.33-18.00-9.32
1/24 金	0.0
1/25 土	12.4	x4 2	1.19.19	19.02-17.51-16.04-16.17---8.46
1/26 日	7.2	x2 2	44.13	18.18-17.59--6.13
1/27 月	0.0
1/28 火	0.0
1/29 水	0.0
1/30 木	0.0
1/31 金	22.8	x8 2	2.25.35	15.42-14.49-15.01-16.26-18.01-20.13-27.21-10.18----6.32
走行距離	178.6  km