月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	12.4	x4 2	55.45	14.08-13.15-12.15-10.45---4.05
11/02 土	0.0
11/03 日	26.5	26.5ｋ	2.04.19	26.5
11/04 月	0.0
11/05 火	12.4	x4 2	55.16	13.40-12.45-12.16-11.11---4.07
11/06 水	15.0	x5 2	1.09.20	13.53-11.44-11.21-11.40-15.17---4.09
11/07 木	0.0
11/08 金	20.2	x7 2	1.29.26	12.40-12.12-12.00-12.01-11.59-12.12-10.55---4.01
11/09 土	0.0
11/10 日	13.0	10k x2	41.25	4.08-08-06-09-06-08-04-08-15-08
11/11 月	0.0
11/12 火	17.6	x6 2	1.17.33	13.29-12.28-11.49-12.01-11.55-10.28---4.00
11/13 水	0.0
11/14 木	20.2	x7 2	1.32.23	13.04-12.33-12.29-11.59-12.25-12.01-12.51---4.04
11/15 金	0.0
11/16 土	12.4	x4 2	54.48	13.10-12.46-12.21-11.03---4.08
11/17 日	34.5	30k x3	2.17.12	22.51-45.43-108.51-1.31.50-1.54.50-2.17.12
11/18 月	0.0
11/19 火	5.0	x1 2	37.28
11/20 水	0.0
11/21 木	20.2	x7 2	1.29.33	12.30-12.18-11.58-12.06-12.01-12.07-11.01--4.07
11/22 金	4.0	x2 2	34.47	16.57-12.05---4.24
11/23 土	33.0	30k x2	2.15.18	22.33-45.01-1.07.41-1.30.00-1.52.40-2.15.18
11/24 日	0.0
11/25 月	5.0	1.5 1 2	39	33.54-1.07-4.12
11/26 火	0.0
11/27 水	17.6	x6 2	1.23.50	14.30-13.12-12.43-12.14-14.35-11.20---3.58
11/28 木	0.0
11/29 金	12.4	x4 2	54.12	13.02-12.07-12.28-10.55---4.17
11/30 土	22.0	20k 2	1.29.45	4.30/k x20k
走行距離	303.4  km