2013/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 金 | 0.0 | |||
2/02 土 | 0.0 | |||
2/03 日 | 16.0 | 14k/4:15 2 |
59.38 |
|
2/04 月 | 0.0 | |||
2/05 火 | 12.4 | x4 2 |
56.22 |
13.18-14.41-12.03-10.39---4.12 |
2/06 水 | 0.0 | |||
2/07 木 | 15.0 | x5 2 |
1.03.57 |
13.16-13.11-13.00-12.54-11.35---4.41 |
2/08 金 | 0.0 | |||
2/09 土 | 15.0 | x5 2 |
1.20.14 |
15.04-15.56-15.53-15.46-17.32---6.16 |
2/10 日 | 20.0 | 17k 3 |
1.13.15 |
|
2/11 月 | 0.0 | |||
2/12 火 | 0.0 | |||
2/13 水 | 0.0 | |||
2/14 木 | 12.4 | x4 2 |
1.00.40 |
15.12-13.54-13.29-12.47---4.06 |
2/15 金 | 0.0 | |||
2/16 土 | 11.0 | x3 1.5 2 |
57.24 |
15.53-16.14-18.29---6.32 |
2/17 日 | 42.2 | 泉州マラソン |
3.13.24 |
|
2/18 月 | 0.0 | |||
2/19 火 | 0.0 | |||
2/20 水 | 15.0 | x5 2 |
1.30.25 |
9.26-14.28-14.58-15.21-16.50-13.13---4.50 |
2/21 木 | 0.0 | |||
2/22 金 | 12.4 | x4 2 |
1.34.02 |
11.20-19.51-19.07-20.20-16.24--5.37 |
2/23 土 | 13.8 | 4 x3 2 |
1.17.28 |
10.09---4.37-4.30-5.24-5.18-11.41-17.20-13.43---3.45 |
2/24 日 | 22.0 | 道明寺花見往復 |
3.00.00 |
|
2/25 月 | 0.0 | |||
2/26 火 | 4.6 | |||
2/27 水 | 0.0 | |||
2/28 木 | 18.2 | x6 2 |
1.17.14 |
11.43-11.09-11.18-11.28-11.41-10.32---4.09 |
走行距離 | 230.0 km |