月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	12.0	10k 2	48.58	5.13-5.22-5.09-5.01-5.43-4.36-4.25-4.28-4.28-4.29----4.28
11/04 日	0.0
11/05 月	15.0	13k 2	59.15	4.42-4.34-4.44-4.35-4.36-4.28-4.41-4.22-4.27-4.34-4.35-4.35-4.16---4.20
11/06 火	12.0	10k 2	42.48	4.08-13-15-16-14-18-18-20-22-18- --3.44
11/07 水	0.0
11/08 木	35.0	15k 2 15k/ 4.15 長居 3	1.05.20 1.03.28	4.21-19-22-20-21-21-18-24-20-21-31-14-21-20-22----3.52 4.14-4.14-15-14-11-16-18-12-10-15-15-10-13-18-4.07
11/09 金	6.5	2.6 1.45 2
11/10 土	17.0	15k 2	1.04.22	4.32-32-29-26-21-14-05-14-12-12-21-04-11-12-10
11/11 日	20.0	15k 5	1.02.57	4.18-11-14-14-09-12-10-14-26-3.57-4.11-19-12-15-3.47
11/12 月	0.0
11/13 火	3.5
11/14 水	13.5	2kx3 1.5x4 水練		8.00-8.02-8.05
11/15 木	0.0
11/16 金	12.6	x4 2	1.00.45	16.06-15.41-13.32-10.22----3.46
11/17 土	0.0
11/18 日	12.0	10k 2	41.13	4.05-09-06-08-08-08-06-11-04-06
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	10.0	8k 2	43.05	4.31-33-20-20-03-08-09-15
11/22 木	12.0	10k 2	43.09	4.24-26-22-13-04-15-27-08-22-23---4.06
11/23 金	0.0
11/24 土	7.2	2.6ｘ２　　 2
11/25 日	0.0
11/26 月	42.2	大阪M	3.05.10	8.01-4.05-4.12-3.56-4.03-4.06-4.11-4.12-4.12-4.15-8.25-4.15-4.16-4.18-4.20-4.19-4.20-4.21-4.26-4.22-4.31-4.24-4.22-4.28-4.29-4.30-4.36-4.29-4.37-4.36-9.20-4.39-4.39-4.38-9.20-4.31-4.36-4.27
11/27 火	0.0
11/28 水	12.4	x4 2	1.04.03	15.23-13.16-19.50-10.29---3.51
11/29 木	15.0	15k/4.15 長居	1.03.44	4.13-12.47-4.15-14-14-11-15-16-16-16-16-12-11
11/30 金	0.0
走行距離	257.9  km