月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	9.8	x3 2
5/02 水	0.0
5/03 木	0.0
5/04 金	12.4	x4 2	1.06.49	---3.42
5/05 土	85.6	x4 2 bike 73.2	1.21.37 4.42.24	---3.48 南河内グリーンロード
5/06 日	18.2	音の花	2.46.11
5/07 月	0.0
5/08 火	9.0	5k 4	50.21.33	4.17-4.21-4.14-4.22-4.13----3.27
5/09 水	10.1	5k 2.6 0.5 2	52.49	4.11-4.04-4.00-4.05-4.00----3.41
5/10 木	18.6	長居　15K x1 2
5/11 金	3.6	x1 2
5/12 土	30.0	大泉カインド	3:00
5/13 日	0.0
5/14 月	0.0
5/15 火	0.0
5/16 水	21.0	5ｋ 2 2 2kx3 6 水練	1.03.00	4.05-4.01-3.57-4.08-4.03----3.45 7.32-7.58-7.42 s-100 h-200
5/17 木	15.0	15k 長居　4.15/k	1.03
5/18 金	0.0
5/19 土	10.8	x3	1.02.04	13.46-13.01-11.13----4.22
5/20 日	80.0	bike 80k	5.24.10	金剛山
5/21 月	0.0
5/22 火	12.2	x2 5k 2	1.15	---4.13-4.13-4.17-4.17-4.14----
5/23 水	16.5	12k 4.5	50.56	4.27-4.33-4.22-4.04-4.13-4.07-4.04-4.10-4.16-4.17-4.14-4.04--
5/24 木	0.0
5/25 金	10.0	x1 5k 2	55.27	4.20-4.22-4.21-4.20-4.04-----3.52
5/26 土	12.0	5k 7	1.16.21	4.11-4.08-4.06-4.05-4.04-----3.51
5/27 日	22.0	東大阪チャレンジ登山	5:35
5/28 月	0.0
5/29 火	10.0	x1 5k 2	57.03	4.11-4.07-4.07-4.14-3.59----
5/30 水	0.0
5/31 木	10.0	x1 5k 2	56.06	4.06-4.08-4.03-4.08-4.18-----3.56
走行距離	416.8  km