月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0
1/04 水	0.0
1/05 木	23.5	21k 2.5	1.58.55	----4.38
1/06 金	0.0
1/07 土	12.5	10k 2.5	56.54	---4.22
1/08 日	28.6	26k 2.6	1.55.40
1/09 月	0.0
1/10 火	17.5	15k 2	1.34.51	----3.59
1/11 水	14.5	10k 3 水練	43.11	4.33-4.19-4.02-4.07-4.12-4.14-4.19-4.33-4.27-4.22
1/12 木	20.0	20k 長居	1.24.44	4.11-4.18-4.15-4.09-4.13-4.17-4.05-4.14-4.11-4.12-4.11-4.16-4.13-4.15-4.14-4.07-4.15-4.16-4.17-4.21
1/13 金	0.0
1/14 土	12.5	x4 2	1.02.40	12.31-12.18-12.23-11.04----4.04
1/15 日	23.0	20k x2	1.28.55	日曜
1/16 月	0.0
1/17 火	13.5	11k 2.5	1.01.28	6.27-4.32-4.27-4.22-4.28-4.27-4.32-4.24-4.16-4.22-4.17-4.16-----3.53
1/18 水	0.0
1/19 木	11.0	2k x3 4.5 0.5		7.54-8.00-7.52 水練
1/20 金	0.0
1/21 土	33.5	30k 2.5	2.25.17	8.11-5.10-5.09-4.27-4.31-4.29-4.18-4.28-4.38-4.36-4.40-4.29-4.34-4.37-4.29-4.33-4.33-4.41-4.29-4.37-4.37-4.32-4.28-4.24-4.16-4.25-4.35-4.21-4,20-4.33-4.43-----
1/22 日	15.0	x3 5k 2.5	21.53
1/23 月	0.0
1/24 火	15.0	x5 2	1.11.13	12.20-11.12-11.38-11.24-10.21---4.14
1/25 水	0.0
1/26 木	15.0	15k 長居P　4.15/k	1.03.30	4.15-4.18-4.17-4.12-4.10-4.14-4.13-4.14-4.12-4.12-4.14-4.11-4.16-4.14-4.11
1/27 金	0.0
1/28 土	17.0	15k 2k	1.20.51
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0
1/31 火	20.2	x7 2	1.41.20	12.54-13.03-12.32-12.34-12.21-12.02-10.41----4.16
走行距離	292.3  km