月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	22.0	20k 2	1.41.00	4.40-25.37-4.36-5.00-12-07-07-08-06-07-09-05-4.58-5.45-5.05-4.06
12/02 日	17.0	15k 2	1.11.28	4.08-10-06-08-07-09-45.25
12/03 月	0.0
12/04 火	7.0	5k 2	21.54	4.35-25-23-15-14
12/05 水	0.0
12/06 木	19.0	16k 3	1.09.51	4.11-15-13-13-15-20-32-02-17-23-34-25-8.59-30-35-
12/07 金	0.0
12/08 土	6.0	2.6 1.5 2	32
12/09 日	30.0	30k/4.30 長居	2.14.00	1.57.05-8.19-4.20-14
12/10 月	7.2	x2 2
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0
12/13 木	20.0	20k/4.15 長居	1.24.45	1.03.50-12.17-4.10-4.19
12/14 金	0.0
12/15 土	0.0
12/16 日	25.0	25k	1.48..23	1.06.13-3.54-4.19-4.13-4.09-4.12-4.12-4.15-4.17-4.18-4.14
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	18.0	16k 2	1.09.19	42.52-4.20-21-23-23-27-4.30
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	42.2	加古川マラソン	3.11.15	20.58-42.14-1.03.21-1.25-02-1.47.06-2.09.52-2.33.32-3.00.10-11.18
12/24 月	0.0
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0
12/27 木	12.0	10k 2	45.13
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0
12/30 日	0.0
12/31 月	12.0	10k 2	48.29
走行距離	237.4  km