月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	7.2	x2 2	45.21	21.17-17.18-6.45
10/02 火	16.1	x5 2 1.5	1.50.56
10/03 水	7.2	x2 2	49.43
10/04 木	0.0
10/05 金	9.6	x3 2	54.35
10/06 土	12.4	x4 2	1.20.42
10/07 日	0.0
10/08 月	0.0
10/09 火	12.4	x4 2	1.22.25
10/10 水	0.0
10/11 木	17.6	x6 2	1.22.39	13.03-12.14-12.39-12.36-13.10-12.17---6.37
10/12 金	0.0
10/13 土	0.0
10/14 日	28.0	25k 3	1.52.01	4.33-4.38-4.31-4.23-4.30-4.27-4.26-4.30-4.29-4.28-4.28-4.29-4.25-4.29-4.28-4.45-4.12-4.32-4.25-4.24-4.16-4.35-4.29-4.27-4.33
10/15 月	12.0	10k 2	46.23
10/16 火	12.0	10k 2	44.05.07	4.29-27-26-20-22-23-22-24-23-24
10/17 水	7.5	1.5 2.6 1.5 2	36	11.54-19.14----4.15
10/18 木	0.0
10/19 金	17.0	15k 2	1.08.39	4.41-35-42-22-32-31-12-32-32-36-33-39-39-45-42----
10/20 土	17.0	15k 2	1.09.22	4.39-6.04-4.27-33-37-34-28-29-20-30-30-32-32-32-31-30---4.38
10/21 日	34.0	30k 4	2.14.40	4.21-29-25-31-26-25-28-29-28-27-30-26-33-22-36-29-33-30-29-30-26-34-4.25-4.25-4.24-4.38-4.37-4.36-4.26-4.30
10/22 月	0.0
10/23 火	17.0	15k 2	1.08.10	4.47-28-31-24-22-25-25-33-34-33-35-39-46-33-27
10/24 水	16.5	12k x3 水練	48.59	4.04-09-06-01-04-00-3.58-05-04-09-08-05
10/25 木	20.0	20k/4.15 長居	1.25.07	4.16-09-20-07-13-14-11-15-14-14-12-13-14-15-10-8.27-21-23-27
10/26 金	0.0
10/27 土	16.0	10k 6	46.25	5.00-4.57-5.00-52-50-21-18-21-22-19
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0
10/30 火	17.0	15k 2	1.08.45	4.45-42-28-38-38-33-31-35-33-34-35-35-30-31-29----4.23
10/31 水	7.0	5k 2	23.4	5.00-5.01-4.40-4.31-4.26----4.17
走行距離	303.5  km