月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	12.0	10k 2	43.36	4.12-4.15-4.11-4.17-4.17-4.23-4.22-4.31-4.33-4.31----4.20
8/02 木	0.0
8/03 金	17.0	15k 2k	1.06.27	4.30-4.25-4.24-4.19-4.18-4.19-4.16-4.29-4.25-4.34-4.30-4.32-4.33-4.30-4.16----3.53
8/04 土	0.0
8/05 日	29.0	生駒ボルダー	1.25.12-1.13.56
8/06 月	0.0
8/07 火	12.0	10k 2	45.11	4.31-4.40-4.38-4.40-4.35-4.27-4.21-4.24-4.40-4.30-
8/08 水	0.0
8/09 木	17.0	15k 2	1.05.53	4.28-4.25-4.30-4.26-4.29-4.27-4.16-4.24-4.21-4.25-4.22-4.11-4.19-4.19-4.23 ---4.06
8/10 金	0.0
8/11 土	10.0	8k 2	35.16	4.27-4.28-4.19-4.19-4.19-4.22-4.23-4.34
8/12 日	0.0
8/13 月	0.0
8/14 火	0.0
8/15 水	0.0
8/16 木	0.0
8/17 金	0.0
8/18 土	14.0	12k 2	56.48	4.35-4.45-4.43-4.38-4.46-4.52-4.26-4.52-4.39-4.43-4.49-4.55---4.20
8/19 日	13.0	11k 2	53.08	4.50-4.58-4.46-4.41-4.52-4.41-4.43-4.50-4.43-4.48-5.13---4.52
8/20 月	12.0	10k 2
8/21 火	8.7		1.01.27
8/22 水	12.0	10k 2	45.38	5.01-4.55-5.00-4.24-4.31-4.21-4.02-4.32-4.30-4.17
8/23 木	12.0	10k 3 水練	45.50	4.49-4.49-4.33-4.34-4.36-4.31-4.43-4.18-4.31-4.23-
8/24 金	0.0
8/25 土	13.0	11k 2	52.32	5.20-5.13-5.07-4.53-4.43-4.35-4.25-4.34-4.29-4.29-4.37-
8/26 日	10.0	8k 2	37.31	4.30-4.25-4.23-4.26-4.24-4.32-4.22-4.03-
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	12.0	10k 2	44.45	4.43-4.44-4.33-4.18-4.20-4.24-4.25-4.29-4.21-4.23---5.05
8/30 木	0.0
8/31 金	12.0	12k 2	44.08	4.44-4.34-4.19-4.19-4.17-4.26-4.12-4.25-4.28-4.20-----4.03
走行距離	215.7  km