月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0
4/02 月	0.0
4/03 火	0.0
4/04 水	0.0
4/05 木	27.4	x4 2 15k 長居　4.15/k	1.05.30
4/06 金	0.0
4/07 土	0.0
4/08 日	54.5	生駒-王子	８時間
4/09 月	0.0
4/10 火	0.0
4/11 水	0.0
4/12 木	0.0
4/13 金	15.0	x3 5k		14.48-15.09-12.50--4.20-4.25-4.22-4.17
4/14 土	0.0
4/15 日	63.5	河内長野　寺ヶ池公園		Bike 25k x2 Run 13.5k
4/16 月	0.0
4/17 火	9.6	x1 2 5k/4:15	41.45
4/18 水	12.0	1k　　x5 4.5		3.42-3.43-3.46-3.51-3.43
4/19 木	15.0	長居　15k 4.15	1.02.52	last 20.10/5k (21.17-8.30-12.54-12.09-8.01)
4/20 金	0.0
4/21 土	12.4	x4 2	1.11.16	14.26-13.32-15.15-13.43---3.49
4/22 日	30.0	奈良　マラニック	4h
4/23 月	0.0
4/24 火	7.2	x2 2	46.59
4/25 水	8.0	5k 3 水練	19.38	3.46-3.54-4.03-3.59-3.54
4/26 木	15.0	長居　15k 4.15/k	1.02.29	last 20.15/5k ( 4.02-12.07-4.06 )
4/27 金	0.0
4/28 土	0.0
4/29 日	17.6	x6 2	1.39.03
4/30 月	0.0
走行距離	287.2  km