月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	17.6	x6 2	1.28.37	13.19-12.30-13.10-12.15-11.37-9.53---4.00
8/03 水	16.5	12k 4.5	51.30	4.40-4.39-4.24-4.28-4.27-4.21-4.23-4.10-3.52-3.52-4.10-3.58
8/04 木	0.0
8/05 金	17.6	x6 2	1.22.48	12.26-11.41-11.45-18.45-12.24-10.33---3.50
8/06 土	12.4	x4 2	1.13.32	17.19-15.08-13.19-10.47---3.58
8/07 日	30.0	生駒ボルダ	2.22	1.11-11-1.11
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	30.6	x11 2	2.34.48	12.31-11.38-11.33-11.49-12.15-12.51-12.46-15.19-13.16-13.40-10.56---4.18
8/11 木	0.0
8/12 金	22.0	岐宿	2.02.49	1.05.25-57
8/13 土	0.0
8/14 日	22.0	荒川温泉	2.12.07	1.11.35-1.00.25
8/15 月	0.0
8/16 火	18.0	三井楽半島　１周		1.30.57
8/17 水	0.0
8/18 木	8.0	5k 3k	43	----4.24
8/19 金	0.0
8/20 土	22.8	x8 2	1.47.12	11.10-10.45-11.06-13.52-11.33-11.32-11.50-11.18---3.48
8/21 日	28.0	26 2	2.21.
8/22 月	0.0
8/23 火	15.0	x5 2	1.22.39	----3.56
8/24 水	10.5	6 4.5k 水連	11.34-7.54-3.47	3.43-3.56-3.55　3.51-4.03 3.47
8/25 木	0.0
8/26 金	17.0	15 2	1.27	5.35-5.17-4.48-5.03-4.44-4.40-4.35-4.27-4.30-4.25-4.24-4.20-4.18-4.28-4.30---3.55
8/27 土	0.0
8/28 日	22.0	15 x2	1.06	4.29-4.28-4.21-4.25-4.29-4.29-4.23-4.25-4.24-4.26-4.15-4.09-4.05-4.09-4.08------4.12
8/29 月	0.0
8/30 火	17.6	15 2	1.04.15	4.24-4.16-4.06-4.10-4.17-4.14-4.10-4.13-4.08-4.08-4.23-4.24-4.23-4.23-4.30---4.05
8/31 水	10.0	5k 4.5 水練	20.13	4.09-4.06-3.59-3.59-3.58
走行距離	337.6  km