月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	22.8	x8 2	1.55.20	12.20-11.49-12.29-12.06-12.35-12.50-15.05-12.04--4.34
4/02 土	3.5
4/03 日	22.8	x8 2	2.12.02	14.39-13.38-13.45-17.41-15.53-14.25-13.49-11.58----4.28
4/04 月	0.0
4/05 火	15.0	x5 2	1.20.04	12.19-13.42-14.07-13.08-11.57---4.08
4/06 水	18.0	5 2 3 x3		4.08-4.14-4.13-4.14-4.15---3.51-3.44---4.03-4.09-4.11
4/07 木	7.0	x2 2
4/08 金	0.0
4/09 土	17.6	x6 2	1.23.56	12.47-11.51-11.30-11.30-11.51-10.18---3.43
4/10 日	36.0	ダイトレ	5.42.12
4/11 月	0.0
4/12 火	20.2	x7 2	1.47.26	12.41-12.08-12.14-11.50-15.13-15.41-11.50---4.24
4/13 水	14.0	11k 3 水練	47.09	4.30-4.27-4.29-4.20-4.28-4.14-4.14-4.15-4.09-4.03-3.54
4/14 木	0.0
4/15 金	22.8	x8 2	1.53.05	12.58-11.53-11.28-11.40-12.03-15.46-12.33-10.59---4.08
4/16 土	9.8	x3 2	47	11.48-11.18-10.15----3.52
4/17 日	20.2	x7 2	1.53.44	14.40-13.06-12.30-16.09-16.16-15.20-13.19
4/18 月	0.0
4/19 火	17.6	x6 2	1.30.04	13.59-12.04-11.57-14.10-13.12-11.18---3.41
4/20 水	17.7	0.5 x8 4.5 x2 2		1.50-1.45-1.53-1.53-1.51-1.53-1.52-1.52-
4/21 木	0.0
4/22 金	22.8	x8 2	1.50.16	13.09-12.37-11.31-12.23-12.29-12.28-12.17-10.33--4.13
4/23 土	0.0
4/24 日	22.8	x8 2	1.45.26	11.43-11.33-11.19-11.30-12.02-11.27-11.39-10.30---4.00
4/25 月	0.0
4/26 火	22.8	x8 2	1.49.00	12.39-11.53-11.54-11.49-11.44-12.14-11.46-10.46---4.00
4/27 水	0.0
4/28 木	17.6	x6 2	1.29.54	14.11-12.52-11.55-14.28-11.37-10.23---4.05
4/29 金	20.2	x7 2	1.40.26	12.35-11.39-11.51-11.29-15.24-13.31-10.37---4.05
4/30 土	15.0	x5 2	1.31.06	12.47-12.40-14.11-14.08-11.07---4.03
走行距離	386.2  km