月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	22.0	20k 2	1.28.56	---4.08
12/04 日	23.0	20k x2	1.23.23
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	13.0	10k 3 水練	41.45	4.16-4.21-4.16-4.04-4.00-4.04-4.11-4.19-4.07-4.03
12/08 木	0.0
12/09 金	15.0	x5 2	1.19.35	14.25-13.28-12.46-12.57-12.49---4.17
12/10 土	0.0
12/11 日	0.0
12/12 月	9.8	x3 2	1.07.47
12/13 火	0.0
12/14 水	13.0	10 2k 水練	42.09	4.10-4.19-4.16-4.13-4.15-4.09-4.06-4.06-4.14-4.16
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	42.2	防府マラソン	3.05.56	4.37-4.00-4.06-8.11-3.31-0.35-4.05-4.08-4.09-4.06-4.14-4.11-4.12-4.21-4.05-4.12-4.07-4.16-4.07-4.14-4.18-4.16-4.24-4.25-4.28-4.29-4.33-4.33-4.1-4.30-8.84-4.37-4.28-4.37-4.41-4.36-4.49-4.48-4.55-4.59-5.46
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	13.0	10k 3 水練	43.24
12/23 金	0.0
12/24 土	16.8	x3 9	1.28.58
12/25 日	25.5	20k 5.5	1.28.33
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	9.0
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	202.3  km