さか  
地域 : 大阪    年齢 : 6*
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 9.5   5k 4.5
21.35
4.0-4.19-4.16-4.32-4.26 水練
12/02 木 0.0  
12/03 金 0.0  
12/04 土 9.8   x3 2
1.16.26
---4.03
12/05 日 42.2   奈良マラソン
3.19.00
42.23-44.38-47.21-65.25
12/06 月 4.6   x1 2
40
12/07 火 0.0  
12/08 水 14.0   10 1k 3 水練
45.25
4.52-4.44-4.35-4.36-4.37-4.34-4.15-4.22-4.19-4.28-5.18
12/09 木 9.0   7 1
45.1
---3.50
12/10 金 8.2   x2 1 2
1.10.16
----4.06
12/11 土 22.0   16 6 我孫子往復
1.47.26
40.4- 8.51-4.32-4.26-4.12-4.1-4.28-4.27-3.13-27.49
12/12 日 45.0   サントリ-マラニック
6時間
12/13 月 0.0  
12/14 火 12.0   10k  2
59
4.56-4.54-4.4-4.35-4.22-4.12-4.15-4.19-4.18-4.1---3.50
12/15 水 11.0   6 5k 水練
3.54-3.53 4.03-4.06 4.07-4.07
12/16 木 3.5   x1 2
--4.11
12/17 金 0.0  
12/18 土 22.8   x8 2
1.59
11.57-11.2-12.19-11.42-11.52-14.32-13.07-12.37
12/19 日 8.7   x2 1.5 2
1.01
12/20 月 0.0  
12/21 火 12.4   x4 2
1.14.38
14.42-18.15-14.41-11.12-----3.53
12/22 水 7.2   x2 2
49.54
---4.17
12/23 木 26.0   23k 3 休日練習
1.42.56
4.32-4.28-4.29-4.31-4.36-4.17-4.36-4.18-4.23-4.34-4.25-4.25-4.24-4.2-4.27-4.26-4.19-4.33-4.23-4.24-4.31-4.13-5.12---
12/24 金 0.0  
12/25 土 0.0  
12/26 日 23.0   20k 2
1.28.05
4.26-4.26-4.2-4.24-4.27-4.22-4.22-4.27-4.21-4.27-4.24-4.25-4.38-3.55-4.24-4.29-4.56-3.58-4.31-4.16
12/27 月 12.4   x4 2
1.20.07
---4.06
12/28 火 12.4   x4 2
1.18.21
---3.52
12/29 水 12.4   x4 2
1.17.03
---3.50
12/30 木 12.4   x4 2
1.17.11
---4.03
12/31 金 0.0  
走行距離 340.5  km