さか  
地域 : 大阪    年齢 : 6*
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 0.0  
11/02 火 12.4   x4 2
1.17.46
----3.54
11/03 水 9.8   x3
1.21.11
----3.56
11/04 木 0.0  
11/05 金 9.8   x3
1.07.37
---3.59
11/06 土 7.2   x2
55.32
---3.55
11/07 日 21.1   吉野川ハーフ
1.26.36
3.53-7.55-4.18-4.07-4.05-4.05-4.06-4.03-4.04-4.05-4.01-4.05-4.1-4.14-8.13-4.28-4.08-4.02-4-.25----
11/08 月 0.0  
11/09 火 7.2   x2
54.00
----4.14
11/10 水 22.5   10k 4.5
1.3.48
41.26
---3.51
4.13-4.18-4.09-4.07-4.13-4.09-4.07-4.12-4.01-3.52 41.26 水練
11/11 木 0.0  
11/12 金 9.8   x3 2
1.15.22
---3.55
11/13 土 10.5   7k 3.5
60
11/14 日 11.5   10k 1.5
41.27
4.11-4.19-4.06-4.12-4.08-4.05-4.08-4.12-4.06-3.55--
11/15 月 0.0  
11/16 火 9.8   x3 2
1.02.21
---3.37
11/17 水 16.0   10k 6
41.19
4.14--------3.54-3.50
11/18 木 0.0  
11/19 金 7.2   x2 2
49.05
---3.51
11/20 土 0.0  
11/21 日 9.8   x3 2
1.10.39
---3.50
11/22 月 0.0  
11/23 火 42.2   福知山マラソン
3.09.38
41.0- 42.03-43.39-50.18-12.38
11/24 水 6.0   x4
1.00
11/25 木 0.0  
11/26 金 9.8   x3 2
1.12.42
11/27 土 12.4   x4 2
1.17.55
---3.43
11/28 日 17.5   13k 4.5
58.5
4.33-4.45-4.29-4.35-4.4-4.3-4.32-4.28-4.25-4.28-2.1-1.49-4.21-4.59
11/29 月 0.0  
11/30 火 7.2   x2 2
40.29
----3.5
走行距離 259.7  km