さか  
地域 : 大阪    年齢 : 6*
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 13.4   x4 2 1
1.12.03
16.15-14.51-11.04-11.14-4.11---3.53
10/02 土 18.2   x2 11 2
1.24.05
16.5-14.51-4.26-4.21-4.2-4.1-4.02-4.14-4.18-4.22-4.24-4.29-4.24----3.57
10/03 日 0.0  
10/04 月 0.0  
10/05 火 16.0   我孫子 往復
1.12.01
36.58-.35.03
10/06 水 29.5   x5 2
x4 2x3 水練
1.11.0
11.48-11.05-10.46-10.41-11.04----4.05
3.57-3.59---3.57-3.56---3.58-4.02
10/07 木 15.0   x5 2
1.22.52
14.45-14.44-14.56-12.32-11.25---4.05
10/08 金 15.0   x5 2
1.24.39
16.16-14.52-14.12-14.25-10.32---4.02
10/09 土 0.0  
10/10 日 34.5   x3 30k
2.13.16
4.28-4.28-4.29-8.43-4.31-4.26-4.26-4.29-4.27-4.28-4.31-4.25-4.29-4.24-4.3-4.27-4.26-4.34-4.18-4.23-8.49-8.42-4.24-8.56-8.46-
10/11 月 9.8   x3 2
59.32
----4.01
10/12 火 13.8   x4 1 2
1.05.2
13.25-12.15-12.05-11.53--4.35-4.14
10/13 水 29.9   x4 2
13k +3  水練
1.22.06
54.38
---4.08
4.11-4.2-4.1-4.1-4.13-4.09-4.15-4.16-4.13-4.15-4.02-4.00-4.18
10/14 木 9.8   x3 2
57.3
----4.12
10/15 金 12.4   x4 2
1.13.07
----4.12
10/16 土 15.0   x5 2
1.17.01
-----3.46
10/17 日 26.6   24k 2.6
1.48.13
4.32-4.27-4.31-4.24-4.34-4.24-4.3-4.3-4.3-4.34-4.29-4.31-4.29-4.26-4.32-4.3-4.31-4.27-4.32-4.28-4.3-4.38-4.31-4.43
10/18 月 11.2   x3 1.45 2
1.10
-------4.1
10/19 火 10.8   x3 x1 2
1.09
------4.16
10/20 水 28.3   x3 2
15k x2.5  水練
59.52
1.02.34
-----4.01
4.16-4.2-4.08-4.12-4.12-4.15-4.12-4.15-4.08-4.14-4.09-4.13-4.02-4-3.51
10/21 木 0.0  
10/22 金 9.8   x3 2
1.04.46
----4.06
10/23 土 12.4   x4 2
1.10.19
10/24 日 7.9   x2 5k
20.34
久宝寺駅伝  5k
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 21.9   x4 2
5k  3 PR 水練
1.20.28
19.46.36
---4.03
3.46-4.0-3.58-3.55-4.05
10/28 木 11.4   x3 1.6 2
1.06.16
---4.07
10/29 金 11.4   x3 1.6 2
1.13.40
---4.00
10/30 土 12.7   x2 5k 2
1.07.5
4.18-4.20-4.27-4.32-4.32---3.58
10/31 日 31.4   x1 30k
2.08.51
4.23-4.16-4.15-4.22-4.16-4.2-4.13-4.24-4.12-4.2-4.19-4.21-4.14-4.2-4.22-4.21-4.16-4.23-4.2-4.14-4.12-4.19-4.13-4.18-4.16-8.26-4.22-8.23---
走行距離 428.1  km