月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	18.2	x2 2 x4 5k time T	20.14	4.0-4.03-4,03-4.05-4.01 水練　　　５ｋ
9/02 木	12.4	x4 2	59.09	12.24-16.1-14.44-10.45-1.07-3.57
9/03 金	7.2			-3.59
9/04 土	13.4	x4 2 1	1.16.07	22.55-15.44-14.31-11.37-4.11-3.01-4.05
9/05 日	0.0
9/06 月	29.0	生駒	2.27.5	54.55-17.03--.42--45.59--1.14--27.54
9/07 火	6.2	x1 2 1.6		---4.16
9/08 水	16.3	10 2k p-run 水練		4.13-4.22-4.17-4.21-4.29-4.2-4.14-4.19-4.18-4.16-8.11
9/09 木	9.8	x3 2
9/10 金	12.4	x4 2	1.21.03	----3.55
9/11 土	12.4	x4 2	1.16.32	----3.59
9/12 日	20.0	x3.5 15k p-run	1.11.10	4.3-4.35-4.2-4.27-4.24-4.28-4.25-4.3-4.25-4.31-4.27-4.35-4.25-4.27-4.24-4.09
9/13 月	9.8	x3 2	1.13.1	----4.13
9/14 火	9.8	x3 2	1.09.52	-----4.33
9/15 水	21.9	x4 2 4.5 1k x5 interval-T	1.07.21	----4.08 3.43-3.47-3.58-4.00-4.06 水練
9/16 木	0.0
9/17 金	12.4	x4 2	1.28	----4.03
9/18 土	18.2	x2 2 1 10k	1.34.05	4.31-4.3-4.21-4.14-4.14-4.15-3.57-4.13-4.14-4.12-4.04
9/19 日	17.6	x1 2 13k	1.18.2	4.18-4.18-4.2.-4.1-4.11-4.04-4.1-4.13-4.19-4.19-4.16-4.28-4.03----4.02
9/20 月	9.6	x1 2 5k		344-4.09-4.08-4.06-4.02-
9/21 火	7.2	x2 2	52
9/22 水	9.8	x3 2	53	--3.42
9/23 木	14.5	x3 10k	42.11	4.25-4.16-4.18-4.14-4.16-4.09-4.04-4.12-4.1-4.02--- 水練
9/24 金	13.4	x4 2 1		12.28-11.08-11.31-11.37----4.33---4.00
9/25 土	12.4	x4 2	1.08.05	---4.12
9/26 日	30.5	26k 3	1.55
9/27 月	6.1	x1 1 2
9/28 火	0.0
9/29 水	21.8	x4 2 5k　 3　PR	1.13.53	---3.56 3.47-4.05-4.04-3.58-3.52 19.48 水練
9/30 木	0.0
走行距離	372.2  km