月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	29.0		2.39	1.12-1.16　　生駒
8/02 月	7.8	x1 1.6x2 2	1.02.25
8/03 火	9.0
8/04 水	20.1	x1 4 2 x4 3 2 1 水練	56.48 11.42-7.54-3.46	3.47-3.53-4.01 4-3.53 3.46
8/05 木	9.0	x1 x3
8/06 金	8.6	x1 4 2	51.5	4.27-4.2-4.11-4.08-1.41-6.52
8/07 土	9.6	x1 4 3	56.02	4.29-4.24-4.2-4.14-1.58-3.54
8/08 日	37.0			1.14-1.12 -1.1　　生駒
8/09 月	3.5
8/10 火	8.6
8/11 水	15.5	11k 4.5k	48.38	4.32-4.28-4.31-4.33-4.28-4.16-4.07-4.17-4.27-4.26-4.27 水練
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0
8/14 土	21.0	21ｋ	1.46	持世寺温泉-霜降り山ー中山観音　　3.58-39.05-32.46-30
8/15 日	0.0
8/16 月	12.0	12ｋ	1.06	真締川ダム　　31-8.43-25.48
8/17 火	0.0
8/18 水	13.5	4　　 5		3.56-4.00-4.12-4.14-1.14 水練 1k x5
8/19 木	11.2	ｘ3　 1.45　　 2		6.45-2.07-14.24-15.39-14.44-7.28-3.58
8/20 金	11.2	x2 4 2	53.2	1.57-12.36-14.13 4.24-4.22-4.26-4.27 2.43-4.1
8/21 土	11.2	x2 4 2	1.02	6.42-2.25-14.28-15.46 4.3-4.27-4.25-4.13 2.01-3.5
8/22 日	25.0			生駒　　らくらく　　　〜　　灯篭ゲート
8/23 月	7.2	x2 2
8/24 火	10.2	x2 1.5x2 2	55.38	6.08-2.22-12.29-11.29-4.2-14.46-4
8/25 水	28.3	x4 2 1.6 x3 10k bp 水練	1.18.02 43.57	9.11-11.09-14.51-13.07-13.16-11.2-1.07-3.57 4.32-4.4-4.32-4.31-4.23-4.26-4.19-4.15-4.11-4.03
8/26 木	9.8	x3 2	58.29	7.07-7.52-11.29-14.56-11.46-1.11-4.05
8/27 金	9.8	x3 2	1.08	15.05-15316-16.0-16.5-.54-4.17
8/28 土	16.4	x4 4 2	1.27.2	1.16-13.43-16.48-17.41-13.49-4.3-4.21-4.19-5.37-.49-4.21
8/29 日	16.2	x4 2 5	1.36.36	7.34-2.46-12.14-11.15-15.57-15.06-4.47-4.42-4.36-4.41-4.09-3.03-1.2-4.21
8/30 月	12.2	x4 2	1.12.04	4.08-3.04-22.23-16.5-15.19-4.12-1.47-4.17
8/31 火	12.4	x4 2	4.09.5	6.51-1.59-15.17-14.23-13.59-12.02-1.11-4.04
走行距離	385.3  km