月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	11.4	x3 1.6 2	1.13.38	6.31-1.33-16.59-18-16.07-10.03-4.23
7/02 金	0.0
7/03 土	20.2	x7 2	1.51.3	6.45-2.07-13.53-16.36-15.46-12.47-11.2-11.21-14.16-6.22
7/04 日	50.0		9h	柳生街道
7/05 月	0.0
7/06 火	12.4	x4 2	1.12.33
7/07 水	28.4	x4 2 x3 11k	1.19.55 48.42	7.29-2.23-20.1-12.25-11.23-17.3-8.31 4.17-4.28-4.31-4.27-4.18-4.29-4.25-4.32-4.29-4.32-4.07 水練　10k 1k
7/08 木	9.8	x3 2	1.00
7/09 金	7.2	x2 2	47.38	12.0-17.37-12.55-5.03
7/10 土	12.4	x4 2
7/11 日	36.0		5時間	久宝寺　〜　　生駒
7/12 月	0.0
7/13 火	9.8	x3 2	56.1
7/14 水	10.7	x3 x3 *2		3.48-4.03-4.07 | 4.16-4.16　　　水練　1k x3 2k x1
7/15 木	12.4	x4 2	1.08.05	7.23-2.14-13.28-15.17-12.48-10.57-5.54
7/16 金	0.0
7/17 土	15.0	x5 2	1.20.41	6.18-1.57-13.8-11.37-14.42-12.4-16.21-4.3
7/18 日	0.0
7/19 月	0.0
7/20 火	15.0	x5 2	1.19.04	7.12-2.15-14.3-12.51-12.15-12.17-12.06-5.23
7/21 水	24.3	x3 2 x3 10k	58.53 43.46	4.1-4.17-4.17-4.35-4.07-4.34-.4.34-4.34-4.28-4.05 水練
7/22 木	9.8	x3 2	55.53	7.26-2.16-14.49-11.55-14.5-4.35
7/23 金	12.4	x4 2	1.06.14	6.32-1.57-14.27-14.18-13.38-10.26-1.05-3.48
7/24 土	15.0	x5 2	1.17.23	6.48-2.2-14.22-12.3-14.3-11.37-10.10-1.04-3.58
7/25 日	30.0		5H	奈良
7/26 月	8.8	x2 1.6 2
7/27 火	14.0	x4 2 1.6	1.22.42	7.49-2.42-14.19-12.19-15.43-14.47-10.05-1.04-3.5
7/28 水	8.5	x2.5 5k	20.25	3.43-4.06-4.17-4.07-4.09 水練
7/29 木	0.0
7/30 金	12.4	x4 2	1.23.5	10.26-18.3-15.23-20.39-14.19-3.56
7/31 土	15.0	x5 2	1.17.39	6.06-2.27-13.28-11.21-12.39-12.55-12.37-4.14
走行距離	400.9  km