月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	21.1	21.25-22.21-22.54-27.46	1.34.05	吉野川ハーフ
11/02 月	0.0
11/03 火	25.3	2.6x5 1.45x6 1.6x1 2	2.23.02
11/04 水	0.0
11/05 木	12.4	x4 2	1.10.58
11/06 金	9.8	x3 2	1.02.57
11/07 土	11.4	x4 x1	1.05.58
11/08 日	23.0		1.39.12	RC　　練習会
11/09 月	0.0
11/10 火	12.4	x4 2	1.09.46
11/11 水	0.0
11/12 木	15.0	x5 2	1.21.47
11/13 金	8.0	1.45x4 2	37.23
11/14 土	8.0	1.45x4 2	42.05
11/15 日	38.0		９〜１５	大阪城〜サントリ山崎
11/16 月	0.0
11/17 火	0.0
11/18 水	12.4	x4 2	1.03.36
11/19 木	0.0
11/20 金	9.8	x3 2	50.18
11/21 土	0.0
11/22 日	13.8	x4 1.6 2	1.30.12
11/23 月	42.2	福知山ﾏﾗｿﾝ	3.24.20	44.28- 44.34- 47.22- 55.03- 12.56
11/24 火	0.0
11/25 水	9.0	x7 2	50.38
11/26 木	7.2	x2 2
11/27 金	12.4	x4 2	1.07.
11/28 土	16.0	我孫子	1.22	40.42-41.57
11/29 日	17.0		1.27
11/30 月	7.5	x5 0.5 2	38.41
走行距離	331.7  km