月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	11.0	jog
11/02 日	11.0	jog
11/03 月	10.0	PR(3000m途中棄権💀)
11/04 火	6.0	jog
11/05 水	16.0	10000mPR	39:18
11/06 木	7.0	jog
11/07 金	7.0	jog
11/08 土	0.0
11/09 日	13.0	jog 300×3
11/10 月	10.0	jog 300×3
11/11 火	16.0	10000mPR	38:54
11/12 水	13.0	ゆっくりjog
11/13 木	8.0	jog
11/14 金	10.0	jog
11/15 土	12.0	jog
11/16 日	0.0
11/17 月	15.0	jog 300×5
11/18 火	10.0	jog
11/19 水	23.0	15000mPR	59:39
11/20 木	8.0	jog
11/21 金	9.0	jog
11/22 土	11.0	jog
11/23 日	10.0	クロカンjog
11/24 月	16.0	10000mPR	39:22
11/25 火	8.0	jog
11/26 水	10.0	jog
11/27 木	10.0	jog
11/28 金	8.0	jog
11/29 土	9.0	jog
11/30 日	16.0	5km	17:59
走行距離	313.0  km