月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	8.0	jog
7/02 水	5.0	jog
7/03 木	8.0	jog
7/04 金	9.0	jog　流し
7/05 土	13.0	5km	18:34
7/06 日	7.0	jog
7/07 月	6.0	jog
7/08 火	7.0	jog
7/09 水	0.0
7/10 木	11.0	jog
7/11 金	12.0	300×10	計測なし
7/12 土	12.0	朝6km 夜6km
7/13 日	5.0	jog
7/14 月	7.0	jog
7/15 火	10.0	jog
7/16 水	14.0	3km 2km 1km 400m	計測なし(遅め)
7/17 木	10.0	雨jog
7/18 金	6.0	jog
7/19 土	8.0	jog
7/20 日	7.0	jog
7/21 月	0.0
7/22 火	9.0	jog
7/23 水	13.0	1000m×4	計測なし(遅め)
7/24 木	7.0	jog
7/25 金	7.0	jog
7/26 土	8.0	jog
7/27 日	9.0	jog
7/28 月	0.0	walk
7/29 火	11.0	jog
7/30 水	13.0	400m×10(r44m)	計測なし(遅め)
7/31 木	10.0	jog
走行距離	252.0  km