月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	16.0	7000mPR＋300×7	27:22 60前後
12/02 月	7.0	jog
12/03 火	8.0	jog
12/04 水	0.0
12/05 木	10.0	jog
12/06 金	0.0	walk		発熱💀
12/07 土	0.0
12/08 日	11.0	jog
12/09 月	11.0	jog
12/10 火	11.0	jog
12/11 水	15.0	6000mPR	23 :17
12/12 木	11.0	jog
12/13 金	0.0	walk
12/14 土	6.0	jog
12/15 日	13.0	7.7km	29:24
12/16 月	10.0	jog
12/17 火	8.0	jog
12/18 水	0.0
12/19 木	10.0	jog 200×6
12/20 金	11.0	jog
12/21 土	13.0	クロカンjog
12/22 日	16.0	8000mPR 1km	31:27 3:25
12/23 月	6.0	jog
12/24 火	0.0
12/25 水	15.0	300×10	計測なし
12/26 木	6.0	jog
12/27 金	0.0			発熱💀
12/28 土	0.0
12/29 日	6.0	jog
12/30 月	0.0
12/31 火	12.0	峠jog
走行距離	232.0  km