月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	11.0	雨jog
11/02 土	0.0	Walk
11/03 日	43.0	フルマラソン	201分くらい
11/04 月	11.0	jog
11/05 火	3.0	jog
11/06 水	11.0	jog
11/07 木	15.0	4000mPR 200×5	15:32 40くらい
11/08 金	6.0	jog
11/09 土	11.0	jog
11/10 日	0.0	walk
11/11 月	10.0	jog
11/12 火	11.0	jog
11/13 水	8.0	ペース走	2km途中棄権
11/14 木	11.0	jog 1000m	3:31💀
11/15 金	0.0	walk
11/16 土	7.0	jog
11/17 日	15.0	5km	17:58
11/18 月	10.0	jog
11/19 火	3.0	jog walk
11/20 水	11.0	jog
11/21 木	10.0	jog
11/22 金	10.0	jog
11/23 土	15.0	10000mPR	39:10
11/24 日	7.0	jog
11/25 月	11.0	jog
11/26 火	6.0	jog
11/27 水	16.0	10000mPR	38:45
11/28 木	11.0	jog
11/29 金	11.0	jog
11/30 土	11.0	jog
走行距離	305.0  km