月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	7.0	jog
12/02 土	0.0	walk
12/03 日	43.0	防府読売マラソン	2:54:36(2:54:17)
12/04 月	0.0
12/05 火	0.0
12/06 水	9.0	jog
12/07 木	8.0	jog
12/08 金	7.0	jog
12/09 土	7.0	jog
12/10 日	10.0	jog
12/11 月	11.0	雨jog
12/12 火	10.0	jog
12/13 水	13.0	6000mPR	22:57
12/14 木	0.0
12/15 金	11.0	jog
12/16 土	5.0	jog
12/17 日	13.0	7.7km	29:23
12/18 月	11.0	jog
12/19 火	6.0	jog
12/20 水	18.0	3km 2km 1km
12/21 木	7.0	jog
12/22 金	0.0
12/23 土	11.0	jog
12/24 日	0.0
12/25 月	0.0
12/26 火	13.0	300×13
12/27 水	11.0	jog
12/28 木	7.0	jog
12/29 金	14.0	8000mPR 流し×3	30:45
12/30 土	0.0
12/31 日	7.0	jog
走行距離	259.0  km