月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	23.0	long jog
10/02 月	6.0	jog
10/03 火	6.0	jog
10/04 水	16.0	5000mPR	計測なし
10/05 木	0.0
10/06 金	10.0	jog
10/07 土	11.0	jog
10/08 日	18.0	10kmPR(8kmまで4分	39:10
10/09 月	11.0	jog
10/10 火	10.0	jog
10/11 水	16.0	10kmPR(9kmまで4分	39:32
10/12 木	7.0	jog
10/13 金	0.0
10/14 土	11.0	jog
10/15 日	16.0	みかんマラソン10km	37:57
10/16 月	10.0	jog
10/17 火	6.0	jog
10/18 水	16.0	3km＋jog	計測なし
10/19 木	7.0	jog
10/20 金	0.0
10/21 土	11.0	jog
10/22 日	20.0	10kmPR＋jog	38:31
10/23 月	6.0	jog
10/24 火	8.0	jog
10/25 水	15.0	jog
10/26 木	18.0	3km 2km 1km	計測なし
10/27 金	0.0
10/28 土	10.0	jog
10/29 日	21.0	朝11km 夜10km
10/30 月	15.0	10kmPR(4分切るくらい	39:17
10/31 火	6.0	jog
走行距離	330.0  km