月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	6.0	jog
7/02 日	11.0	3000mpr jog	10:55
7/03 月	13.0	300×10
7/04 火	5.0	jog
7/05 水	5.0	jog
7/06 木	12.0	8000mPR	31:28
7/07 金	0.0
7/08 土	7.0	jog
7/09 日	3.0	jog
7/10 月	11.0	jog
7/11 火	7.0	jog
7/12 水	15.0	6000mPR 300×3	23:16
7/13 木	7.0	jog
7/14 金	0.0
7/15 土	8.0	jog
7/16 日	11.0	5000mPR	19:35
7/17 月	11.0	jog
7/18 火	10.0	jog　流し×3
7/19 水	0.0
7/20 木	7.0	1000m	3:16
7/21 金	5.0	jog
7/22 土	16.0	3000m　500m	10:24
7/23 日	5.0	jog
7/24 月	0.0
7/25 火	8.0	jog
7/26 水	15.0	7000mPR	27:26
7/27 木	10.0	jog
7/28 金	0.0
7/29 土	6.0	jog
7/30 日	11.0	jog
7/31 月	7.0	jog
走行距離	232.0  km