月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	7.0	jog
12/03 土	1.0	jog
12/04 日	43.0	,松江城	202分
12/05 月	7.0	jog
12/06 火	0.0
12/07 水	15.0	300×7(r144)	遅め
12/08 木	0.0			ワクチン接種
12/09 金	0.0
12/10 土	1.0	walk
12/11 日	8.0	jog
12/12 月	14.0	300×12(r144)	遅め
12/13 火	6.0	jog
12/14 水	8.0	jog
12/15 木	0.0
12/16 金	8.0	jog
12/17 土	0.0
12/18 日	15.0	jog
12/19 月	10.0	1000m×3
12/20 火	7.0	jog
12/21 水	0.0
12/22 木	1.0
12/23 金	6.0	雪jog
12/24 土	14.0	jog
12/25 日	13.0	400m10本
12/26 月	7.0	jog
12/27 火	8.0	jog
12/28 水	11.0	jog
12/29 木	16.0	6000m ペース走	23:33
12/30 金	0.0
12/31 土	13.0	山jog
走行距離	239.0  km