月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	31.0	30km
10/03 月	6.0	jog
10/04 火	0.0
10/05 水	11.0	jog
10/06 木	15.0	10000mペース走	39:33
10/07 金	0.0
10/08 土	10.0	jog
10/09 日	0.0
10/10 月	17.0	4000mPR＋jog	15:16
10/11 火	6.0	jog
10/12 水	13.0	jog
10/13 木	11.0	jog
10/14 金	0.0
10/15 土	8.0	jog
10/16 日	25.0	ハーフ	1:28:03
10/17 月	11.0	jog
10/18 火	11.0	jog
10/19 水	11.0	jog
10/20 木	0.0
10/21 金	15.0	6000mペース走	23:27
10/22 土	7.0	jog
10/23 日	22.0	馬木折り返し
10/24 月	6.0	jog
10/25 火	0.0
10/26 水	11.0	jog
10/27 木	11.0	jog
10/28 金	7.0
10/29 土	15.0	5000mBU	19:27
10/30 日	11.0	jog
10/31 月	11.0	jog 流し×3
走行距離	302.0  km