月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	18.0	10kmBUjog＋jog
11/02 月	3.0	jog
11/03 火	6.0	jog
11/04 水	13.0	300×4	56~57
11/05 木	0.0
11/06 金	11.0	jog
11/07 土	0.0
11/08 日	16.0	jog
11/09 月	16.0	町内1周
11/10 火	0.0
11/11 水	6.0	jog
11/12 木	15.0	300×5	59
11/13 金	0.0
11/14 土	0.0
11/15 日	7.0	jog
11/16 月	11.0	jog
11/17 火	7.0	fast jog
11/18 水	0.0
11/19 木	11.0	jog
11/20 金	11.0	jog
11/21 土	17.0	呉娑々宇往復
11/22 日	14.0	町内１周
11/23 月	0.0
11/24 火	13.0	jog
11/25 水	8.0	300×6
11/26 木	0.0
11/27 金	16.0	jog
11/28 土	10.0	jog
11/29 日	0.0
11/30 月	11.0	3000(3:45)
走行距離	240.0  km