月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	10.0	山
8/02 日	7.0	jog
8/03 月	0.0
8/04 火	7.0	jog
8/05 水	6.0	jog
8/06 木	8.0	jog 3km	11:30
8/07 金	10.0	jog 3km	11:09
8/08 土	0.0
8/09 日	0.0
8/10 月	5.0	jog
8/11 火	9.0	fastjog 400m×3	71 69 68
8/12 水	7.0	jog
8/13 木	0.0
8/14 金	7.0	jog
8/15 土	8.0	jog
8/16 日	10.0	jog 1000m	3:05
8/17 月	7.0	jog
8/18 火	0.0
8/19 水	8.0	jog
8/20 木	0.0
8/21 金	6.0	jog
8/22 土	0.0
8/23 日	9.0	1000m	3:02
8/24 月	9.0	jog
8/25 火	6.0	jog
8/26 水	9.0	jog 200×2	39 36
8/27 木	11.0	jog 500×2	90 87
8/28 金	0.0
8/29 土	0.0
8/30 日	9.0	1000m	2：54
8/31 月	7.0	jog
走行距離	175.0  km